Hvordan komme seg til toppen

For å komme seg til toppen i en idrett, er det selvsagt viktig å trene hardt. Men det holder ikke å bare trene fysisk. Den mentale delen er også viktig. Det handler om å ha en vinnerskalle, og ofte er det de som er best forberedt mentalt som lykkes. De evner å motivere seg selv når det blir tungt fysisk. Da er det bare det mentale som presser utøverne videre mot målet.

Mental trening

on-topMental trening er viktig i alle idretter. Man ser det ekstra godt i idretter der presisjon og fokus er viktig, som i snooker eller skiskyting. Da må utøverne klare å stenge alt ute, og konsentrere seg om oppgaven sin, selv i stressende situasjoner. Uten mental trening ville dette være umulig. Alle idretter har stressfaktorer, som publikum og andre utøvere, og det gjelder å ikke bli for opphengt i dette. Man må fokusere på egne ferdigheter og egne oppgaver, ellers lykkes man ikke.

De aller best utøverne skaffer seg egne mentale trenere, men det er ikke alle amatører som har råd til dette. Da kan man finne gode tips på nettet, og drive med egentrening. Man kan også lære en del av å lese om kjente utøvere, og forberedelsene de gjør foran en konkurranse.

Kombiner det mentale og det fysiske

Det er selvsagt ikke nok å trene mental og fysisk trening adskilt. Man kan gjøre dette i starten, men etter hvert må man bygge den mentale treningen inn i den fysiske treningen. Da kan man presse seg selv ekstra mye, noe som både øker den fysiske styrken, og samtidig øker den mentale styrken.

Hobbyer som avkobling og trening

Man må også slappe av mellom øktene. Det er faktisk mulig å overtrene, både fysisk og mentalt. Derfor er det viktig å ha hobbyer og fritidsinteresser. Den mentale treningen kan også bli med inn i fritidsaktivitetene. Mange profesjonelle idrettsutøvere driver også med andre ting på siden, og tar med seg den mentale tankegangen videre, for eksempel i pokerspill og andre casinospill. Der trenger man fullt fokus og konsentrasjon. Dersom du vil prøve deg på casinospill, kan det være lurt å begynne med noe enkelt, for eksempel den populære spilleautomaten Starburst. Du kan lese mer om denne automaten hos casinon norsk.

Sett deg mål

For å lykkes, er det også viktig å sette seg mål. Man må ikke bare ha som mål å vinne en stor konkurranse, det gjelder også å ha mindre delmål på veien. Når man når et mål, skal man ikke stoppe der, men man skal rose seg selv, og deretter sette seg et nytt mål. Slik blir man gradvis sterkere både mentalt og fysisk. Sørg for at delmålene er oppnåelige, men samtidig utfordrende mentalt og fysisk.